+249 90 003 8977 | +249 91 273 6630

24/7 Customer Support دعم متواصل

السبت | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس - من بعد صلاة المغرب

Sat | Tue | Wed | Thu - After Maqrib prayer

متلازمة التمثيل الغذائي

نظرة عامة

متلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) هي مجموعة من الحالات المرضية – زيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون الزائدة في الجسم حول منطقة الخصر وتغيُّر مستويات الكولسترول أو الدهون الثلاثية بشكل غير طبيعي – التي تحدث معًا لتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

إن الإصابة بحالة واحدة فقط من هذه الحالات المرضية لا تشير إلى الإصابة بمتلازمة الأيض. إلا أن أيًا من هذه الحالات المرضية يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. وقد يؤدي وجود أكثر من حالة واحدة من هذه الحالات المرضية إلى زيادة تعرضك للخطر بشكل أكبر.

إذا كنت مُصابًا بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) أو أي من الحالات المرضية المتعلقة بها، فقد تؤدي أي تغييرات جذرية تُحدثها في أسلوب حياتك إلى تأخير الإصابة بمشاكل صحية خطيرة أو حتى الوقاية منها.

الأعراض

لا توجد أعراض لأغلب الاضطرابات المرتبطة بمتلازمة الأيض، على الرغم من أن محيط الخصر الكبير يعد علامة واضحة. إذا كان مستوى سكر الدم مرتفعًا جدًا، فقد تعاني أعراضًا وعلامات لداء السكري — بما في ذلك زيادة العطش والتبول والإرهاق وعدم وضوح الرؤية.

متى تزور الطبيب

إذا علمت أنك تعاني مكونًا واحدًا على الأقل من متلازمة الأيض، اسأل الطبيب عما إذا كنت بحاجة إلى الخضوع لفحوص للبحث عن مكونات أخري للمتلازمة.

الأسباب

ترتبط متلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن أو السمنة وانعدام النشاط.

كما ترتبط بحالة تُسمى مقاومة الأسولين. عادة ما يقوم الجهاز الهضمي بتكسير الأطعمة التي تتناولها إلى سكر (الجلوكوز). الأنسولين هو هرمون مصنوع من البنكرياس يساعد السكر في الدخول إلى الخلايا ليتم استخدامه كمصدر لإمداد الطاقة.

بالنسبة للأفراد الذين يعانون مقاومة الأنسولين، لا تستجيب الخلايا عادة إلى الأنسولين ولا يتمكن الجلوكوز من الدخول إلى الخلايا بسهولة. ونتيجة لذلك، ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم على الرغم من محاولة الجسم في السيطرة على الجلوكوز من خلال إنتاج المزيد والمزيد من الأنسولين.

عوامل الخطر

تزيد العوامل التالية من فرص الإصابة بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي):

السن. يزيد خطر الإصابة بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) مع التقدم في العمر.

العرق. ويبدو أن الأمريكيين المكسيكيين، في الولايات المتحدة، هم أكثر عُرضة لخطر الإصابة بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي).

السمنة. كما أن زيادة الوزن، وخاصة في منطقة البطن، تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي).

داء السكري. إذا سبقت لكِ الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل (السكري الحملي)، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من النوع 2 من داء السكري، فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي).

أمراض أخرى. إذا كنت قد أُصبت من قبل بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية، أو مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فإن خطر الإصابة بمتلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) يزيد لديك.

المضاعفات

يمكن أن تزيد الإصابة بمتلازمة الأيض من خطر الإصابة بما يلي:

داء السكري. إذا لم تُجرِ تغييرات على نمط الحياة للسيطرة على زيادة الوزن، الذي قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، فستستمر مستويات الجلوكوز في الزيادة. وقد تُصاب فيما بعد بداء السكري.

أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يسهم ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم في تراكم اللويحات في الشرايين. ويمكن لهذه اللويحات أن تؤدي إلى تضيق الشرايين وتصلبها، مما قد يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

التشخيص

تتوفر لدى عدة منظمات معايير لتشخيص متلازمة الأيض. وفقًا للمبادئ التوجيهية المستخدمة من قبل المعاهد القومية للصحة، فإنك تكون مصابًا بمتلازمة الأيض إذا توفرت ثلاث أو أكثر من هذه السمات أو كنت تتناول دواءً للسيطرة عليها:

محيط الخصر الكبير — خصر يكون قياسه 35 بوصة على الأقل (89 سنتيمتر) بالنسبة للنساء و40 بوصة (102 سنتيمتر) بالنسبة للرجال

ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية — 150 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم/دل) أو 1.7 ملليمول لكل لتر (ملليمول/لتر) أو مستوى أعلى من هذا النوع من الدهون الموجودة في الدم

انخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) — لمستوى أقل من 40 ملغم/دل (1.04 ملليمول/لتر) عند الرجال أو أقل من 50 ملغم/دل (1.3 ملليمول/لتر) عند النساء من نسبة هذا الكوليسترول “الجيد”

ارتفاع ضغط الدم — 130/85 ملليمتر من الزئبق (مم زئبق) أو أعلى

ارتفاع تحليل سكر الدم الصيامي — 100 ملغم/دل (5.6 ملليمول/لتر) أو أعلى

العلاج

إذا لم تكن التغييرات الجذرية في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة كافية، فقد ينصح الطبيب بالأدوية للمساعدة في التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

عادة ما يُطلَب الالتزام طوال الحياة بنمط حياة صحي للوقاية من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل داء السكري وأمراض القلب. يتضمن ذلك:

الحفاظ على نشاطك البدني. يوصِي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا. ابحث عن طرق لزيادة نشاطك، مثل المشي بدلاً من قيادة السيارة والصعود على السلالم بدلاً من استخدام المصاعد متى أمكن ذلك.

نقص الوزن. يمكن أن يقلل فقدان الوزن والمحافظة على وزن صحي من مقاومة الأنسولين وضغط الدم، كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري.

تناول طعامًا صحيًا. إن اتباع نظام غذائي من النهج الغذائية لوقف فرط ضغط الدم (DASH) ونظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، مثل العديد من خطط تناول الأطعمة الصحية، يساعد على تقليل الدهون غير الصحية ويؤكد على أهمية الفاكهة والخضروات والسمك والحبوب الكاملة. وقد تبين أن كلا النهجين الغذائيين يقدمان فوائد صحية مهمة — بالإضافة إلى فقدان الوزن — للأفراد الذين لديهم مكونات متلازمة التمثيل الغذائي.

الإقلاع عن التدخين. يزيد تدخين السجائر من سوء العواقب الصحية لمتلازمة التمثيل الغذائي. تحدَّث مع الطبيب إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للإقلاع عن التدخين.

التحكم في التوتر. يمكن أن يساعد النشاط البدني والتأمل وممارسة اليوجا وغيرها من البرامج الأخرى على التعامل مع حالات الإجهاد وتحسين صحتك الجسدية والانفعالية.

التحضير من أجل موعدك

من المرجح أن تبدأ بمقابلة مقدم الرعاية الأساسية الخاص بك. أو قد تتم إحالتك على الفور إلى طبيب متخصص في مرض السكري وغيره من اضطرابات الغدد الصماء (طبيب الغدد الصماء) أو متخصص في أمراض القلب (أخصائي أمراض القلب).

ما يمكنك فعله

عند تحديد الموعد، اسأل عما إذا كان هناك شيء يلزم القيام به سبقًا، مثل الصوم من أجل إجراء اختبار معين. أعد قائمة بما يلي:

  • الأعراض التي تعانيها، بما في ذلك أي أعراض لا تبدو ذات صلة بسبب موعدك.
  • المعلومات الشخصية الرئيسية، تشمل الضغوط الكبيرة، والتغييرات التي طرأت على الحياة مؤخرًا والتاريخ الطبي للعائلة.
  • جميع الأدوية أو الفيتامينات أو غيرها من المكملات الغذائية التي تتناولها، بما في ذلك الجرعات.

الأسئلة التي ستطرحها على طبيبك

اصطحب معك أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، إذا أمكن، لمساعدتك في تذكر المعلومات التي تُقدم إليك.

بالنسبة لمتلازمة الأيض، تتضمن الأسئلة الرئيسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

ما هو السبب المحتمل لإصابتي بهذه الحالة؟

ما الأسباب المحتملة الأخرى؟

ما الاختبارات التي أحتاجها؟

هل حالتي محتمل أن تكون مؤقتة أم مزمنة؟

ما هو أفضل إجراء يمكن اتخاذه؟

هل خسارة الوزن ستساعدني في حالتي؟

لدي هذه الحالات الصحية الأخرى. كيف يمكن تدبيرهم كلهم معًا بشكل أفضل؟

هل يجب علي زيارة أخصائي؟

هل توجد نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي يمكنني الحصول عليها؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها؟

لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.

ما الذي تتوقعه من طبيبك

من المرجح أن يسأل طبيبك عن النظام الغذائي الخاص بك، وتمارينك الرياضية وعاداتك الحياتية الأخرى.

Facebook
Google+
Twitter
Pinterest
WhatsApp